训练，在短暂的忙碌后开始了。

所有人没有对练，而是分成了十几个方队，轮动沉重的刀坯，费力的跟摄前方的一队队员从起手式开始，练习套路。

封朗同样带着一个方阵，挥动比他们沉五公斤的刀坯，重了一倍的短刀，跟平时用刀没有太大区别，略微呜咽的刀风阵阵，一遍遍的施展着刀法。

这下可苦了没有经过这种训练的，他们的腕力根本不够，短短的时间就开始酸麻，刀劈砍突刺往往不到位，连手里跟铁棍一样的匕首也无法做到轻松写意的划刺。

但看到前面的教官一丝不苟，动作还不是很快，他们忍了，奋力挥动刀坯，尽量跟上节奏。

一上午，除了二队和三队，其他包括插班的，拿筷子手都软。

下午是射击，战术动作，负重没有去掉到好说，可手都发抖，平时的水平十分之一也发挥不出，但所有人都咬牙坚持着，要不是有神奇的青伤药，他们连一个礼拜也撑不下去。

晚饭结束，所有人增加了额外负重，就一个模式，围着大训练场的边缘一圈一圈的奔跑，速度，还要跟上带队的教官。

封朗的方案很简单，所有一队的负重都要超过其他队的，刀，统一的是重二点五公斤，匕首重一斤，只有他跟纳兰朴树的额外重得多，连云雀都是一队的标准。

负重服多五公斤，但训练的强度一样，这就意味着他们要比其他队的强度大。

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