时间一天天过去，姚主席的训练非常严格，而且量大管饱，让林飒每天都过的欲仙欲死，虽然林飒的实力表现不尽如人意，但也不是一点亮点都没有，最让姚主席敬佩甚至是惊讶的，就是林飒竟然把这些程度已经是‘可怕’级别的训练，都一一咬牙坚持了下来，从来没有不完成过一次，没有叫苦过一次，更没有休息过一天，按照姚的训练量，林飒几乎是复制了一份，训练量是一样的，但是两个人的身体素质差距却堪称巨大，林飒这不是达到极限，而是已经超越了极限！

每天5点起床，慢跑一小时，练习气力，随后就是撸铁，大量的饮食提升体重以及力量，一直到9点，开始一对一对抗练习，持续一小时，再来是投篮训练，各位置投篮点100球，中午吃饭，以及短暂的睡眠1小时，下午1点30开始，持续的体能以及柔韧性训练将一直持续到晚上十点，中间只有半小时吃晚饭，定量，不可以吃饱那种。

姚主席的训练量其实是不合理的，这已经不是正常人的训练级别，林飒又很理解姚，一个人在异国他乡，想要得到别人的认可，想要给以后的同胞开路，其中的难度，远不是大家看到的那么简单，就像以后某个相声名家说的，不光要看见贼吃肉，还得看看贼挨揍，姚主席的训练让林飒每天都引擎全开，至于，会否因为训练而受伤，林飒表示，完全不担心，自从他开始训练以来，就发现坑逼系统开启了新的板块。

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