从报名自考之后，杨茵一天的生活基本是这样的：

早上七点钟起床,洗漱吃早饭后,在自己房间里读一会儿英语，然后掐着时间,骑自行车出门，去两公里之外的成教学校上辅导课。九点上完课，回来后,假装什么都没发生,把自己关在房间里看会儿书，等着队员陆陆续续地起床吃早饭。

从上午十点到晚上十点,是队员们主要的活动时间,做队内训练,或者跟别的战队打训练赛，互相切磋。dw虽然降级了，好歹曾经是顶级战队,比一般的次级联赛队伍稍微上点档次,也还是能约到实力不错的战队打训练赛的。

大部分职业战队的作息时间比杨茵制的时间表延后,某些战队的活跃时间在凌晨时分,一队都是夜猫子,晚上不睡觉早上不起床，杨茵不提倡这样做。所以dw的时间表在一众夜猫子里显得格格不入,十足的小学生作息。

晚上十点训练结束后，还不算完，杨茵会带着队员们夜跑四十分钟左右,绕着社区跑。跑完了才解散，各自去休息。

这让不少队员想到中学时的惨痛经历，都有点接受无能。

杨茵找邓文博申请，给队员适当加了些工资，而且完成锻炼的人有奖励，每个月可以去两次娱乐场所，ktv或者酒吧。这待遇让队员们觉得好受一些，至少面对中学生是可以抬起头的。

所有这些，杨茵都和队员们一起做，以身作则。早上她永远比队员起得早，夜跑时，她永远是领跑，除非遇到下大雨，才会取消夜跑。但没有队员希望下大雨，因为下雨天他们的健身计划会更改为上楼梯，在基地别墅里噔噔噔地上上下下，比跑步还累。

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