之后，高保带着U盘花了三天时间就将武道第一境——锻体境界消化完毕，就开始教导警局警员了。

作为优秀的警员毕业生，学习能力很强，108个体式只是用了短短不到一个月的时间就学会了。

接下来就需要靠他们自己去练了，将108个体式练熟，练透！

每天早上，大街上就会出现一个神奇的景象，一大群警员们早上太阳还没亮就先排队绕着大街跑一圈，这一段差不多有二十里了。

然后每日在不同的广场上演练108个体式，开始，晨练的大爷大妈们都是心有怨气，不满！

接着试着模仿着做，没想到做了几天之后就感觉腿脚不是那么痛了，腰背不是那么酸了！

这在大爷大妈圈子中无疑是一股很大的浪潮。

有他们带领，广场上不跳广场舞了，天天晚饭后炼108个体式！

而且晚上的时候，一家人出来散布，小孩子无疑是好奇心最重的。

也学着练。

就这样，先是老人，然后是孩子，最后是不加班的上班族们，陆陆续续的练得人越来越多。那些996福报和770福报的人看着他们热热闹闹的也是羡慕不已，有的在闲暇的时间也练了练，之后，天天996、770，每天干劲满满！

有的人觉得他们都是沙币，不屑于与他们为伍！

埋头工作和学习！

在亲朋好友之间聊天中，这个也是必不可少的话题。

而且效果非常好，最后演变成——“不会吧，不会吧！不会真的还有人不会锻体式吧？”

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