第一境界以意欲气：便是可以用意念控制自己的呼吸做到轻、缓、沉、稳四个字，那时身体会自主吸收一些大地之气，清除体内杂质，激自身潜能。

周博第一天便达到了这个境界。

第二境界气随身走：无须意念刻意控制，只要打坐自然便进入了第一境界的呼吸吐纳之中，其心神可以直接进入睡眠状态，也可以想其他事情，那呼吸吐纳成为了一种习惯。

刚周博因为满脑子都是美女贝贝，而巧合的达到了这个境界。

第三境界意气相合：心随气走，可以通过气来感觉身体内的经脉和穴位，达到内视的效果，感觉到内呼吸。内呼吸是通过肺呼吸的气，散到身体于经脉中形成气流，穴位会呼吸这些气，在不断的呼吸中消耗气以消除身体里的杂质，增强身体强度，同时储存一部分气用来保护经脉和穴位。

第四境界呼吸相随：呼和吸合一，呼中有吸，吸中有呼，呼吸一体，不再有呼吸之间的转换，让人感觉既像是在呼气又像是在吸气，能感觉到呼吸，却说不出是在呼吸的哪个阶段。这种境界修炼度是第三境界的几倍，消耗气后的恢复度同样如此。

第五境界由外转内：外呼吸转为内呼吸，肺停住工作，身体所需氧气通过皮肤进行吸入，同时大地之气受到极大的吸引迅在身体里会聚，修炼度最快。其实这才是真正的气功修炼，只是现在人体的杂质太多，灵魂太弱，很少能有人再进入此境界。

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