常规赛第一周，旧金山49人在主场击败了西雅图海鹰，陆恪收获了十五个基础点数，同时还得到了四分卫训练包——力量训练；在那之后，日常训练任务就发生了翻天覆地的改变，从训练周期到训练计划，再到训练任务，全部都焕然一新。

其中最直接的部分就是，力量训练的分项大大增加了；另外，瑜伽的分项训练也得到了进一步提升。

简单理解来看，陆恪需要增加体重，需要增加力量，进一步提升身体对抗的能力；但陆恪终究是一名口袋四分卫，身体不能太过笨重，柔韧和灵活依旧是他完成传球的重要保障。于是，力量和瑜伽训练都同步得到了重视。

今天，常规赛第五周落幕之后，陆恪此时才注意到，可以使用的基础点数不是十七点，而是十八点——又是一个日常训练任务周期的结束，自然而然地，陆恪清点完毕之后，再次收获了一个基础点数。

除此之外，这也意味着，展开力量训练和升级版的瑜伽训练，刚刚好过去了四周时间。正如小七所说，日常训练是一个长期任务，除了收获基础点数之外，陆恪自身的物理素质也会相对应地得到改变，现在，这一轮的训练成果，来到了收获的时刻。

“我知道。但，以前的收获周期都比较长，这一次才不过一个月，不是吗？”陆恪没有详细地计算过，因为日常训练已经渐渐地成为了一种习惯；但可以确定的是，除了基础点数的叠加之外，身体素质的各项分数自然地获得物理性的进步，至少需要半年的坚持不懈，乃至更长的时间。

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