旧金山49人的自愿训练营正式拉开了大幕。

对于其他球员来说，这意味着什么，陆恪无从得知；但对于他来说，这意味着一个全新的开始，过去一个赛季的辉煌和遗憾都已经成为了过去，现在的所有一切都是一个崭新的起点，他还是会回归初心，珍惜每一次机会、抓住每一秒时间，竭尽全力，抗争到底。

因为在陆恪并不漫长的职业生涯里，每一次机会的出现，他都必须全力以赴，他没有松懈和疏忽的资本。2011赛季的成功不会蒙蔽他的双眼，他知道，对于落选新秀来说，时时刻刻都必须提高警惕，证明自己。

三名不速之客的加入，陆恪不为所动，一丝不苟地完成了自己的日常训练任务。随后，再次开始了日复一日的万米变速跑。

经过升级之后，日常任务之中的万米变速跑已经消失了。显然，经过系统判定，这一项训练已经无法进一步提升陆恪的身体素质了，取而代之的是短程爆发力、折返控制力、持久忍耐力等多方面的相关训练。

但万米变速跑已经成为了一种习惯。要么作为热身，开始一整天的训练；要么作为放松，为所有训练收尾，他不会严格地遵守“一万米”的限额，主要还是以长途变速跑来调整身体，身体似乎已经完全适应了奔跑与释放、爆发与控制。

始终旁观的两名新秀眼珠子简直就要掉下来了，而多布斯则一脸见怪不怪地表情拍了拍他们的肩膀，“论耐力和变速能力，整支球队之中，没有人能够和斑比相媲美，哪怕是迈克尔-克拉布特里和弗农-戴维斯都不行。洛根-纽曼常常调侃说，斑比是可以参加奥运会万米赛跑的。”

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