“双腿跪立瑜伽垫靠后的位置，大腿垂直不动，臀部保持在大腿正上方。”

“上身向前，向下趴，双手沿垫向前伸。”

“手臂伸直贴地，保持与肩膀同宽的同时，胸腔下巴尽量贴向地垫。”

“保持鼻呼鼻吸，呼气时放松身体，收紧胸腔，推胸腔去沉向地面。”

“这里需要注意，腋窝，前胸，下巴可以贴垫.....”

丽思卡尔顿酒店，某套间。

看着窗前声轻体柔，姿态撩人的韩雪，林宁默默咽了咽口水。

老话说的好，踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。

难怪孙宇喜欢去健身房，难怪孙宇只请女私教，合着是这么回事儿。

“这次大猫伸展，看会了吗？”

抬头仰视，跪趴于地垫的韩雪，说话时的样子。

在林宁看来，像急了猫咪睡醒后大多会做的拉伸舒展。

“没，麻烦再来一次。”

分神扫了眼系统的任务计时，收回思绪的林宁，微微摇了摇头。

这里需要强调的是，一直以来，林宁都是个精益求精的人。

“已经四次了，你四柱不是学的蛮快嘛？”

一记没好气儿的白眼送给几步开外的他。

感觉有被耍的韩雪，退着站起身。

不怪人多想，实在这动作，做给男人看，有那么点欠妥。

尤其是孤男寡女，共处一室时。

“不好意思，我是真的没明白。”

林宁歉意的笑了笑，不等韩雪发问，接着道。

“从进入下犬式开始，你说，找到腰两侧拉长的感觉....”

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