坐着会伤腰，下地会伤膝盖跟脚后跟，就只能天天躺着。

坐月子期间的各种禁忌，西医嗤之以鼻，而中医却奉为圭臬。

不过江陶还是更偏向于中医，因为她表嫂就是月子没当回事，结果后来发现落下了一身的病根。

那会儿也是不让她下地，她觉得无所谓，后来膝盖跟脚后跟就总是痛。

所以江陶虽说觉得痛苦难受，但也乖乖听话，王玉兰跟陈翠花让她干什么她就干什么，不让她干什么她绝不干。

坐月子，人们觉得应该是三十天也就是一个月就结束了，其实不是，而是四十五天。

四十五天可以更好的恢复，而江陶出月子后第一件事就是到洗澡堂子好好的洗一澡。

虽说宋云华天天都会给她擦身，但她洗惯澡了，一下这么长时间不能洗，还真的很不习惯。

不过干净重要，身体健康更重要，有多少人都是月子不当回事，又是洗头又是洗澡，轻者落下了头疼的毛病，重者导致妇科方面的大问题。

她孕期并没有胖多少，但因为怀两个孩子肚子太大，导致腹直肌分离严重，整个肚脐那里就是一个大坑，而且皮肤还特别松弛。

另外生育对于盆底肌也会有所损害，江陶需要自己做修复。

修复腹直肌不能一下上来就着急做一些腹部运动，比如卷腹，这只会加重分离，而应该修复侧腰肌跟下腹肌肉。

另外腹式呼吸也是一个很好的修复方式。

而修复盆底肌最好的方式就是凯格尔运动，在月子期间，江陶已经开始做了，她可不想以后咳嗽或者大声说话都会出现尴尬问题。

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