深蹲、卧推、硬拉。

这三个动作，被称为健身的三大项，能最简单地反应一个人的身体素质。

一般说来，三大项的成绩，不是看一共有多少公斤，而是看加起来几倍于自身体重。

初学者一般能达到三倍体重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过了十倍体重。

他目前体重100公斤，三大项加起来刚好一吨，而且还远未达到自身极限。

要知道，鬼鲛在训练的时候，只用了最纯粹的肉体力量，没有使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。

健身房里，鬼鲛浑身青筋暴起，发出低沉的咆哮。

事实证明，大道至简。

他在这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法后，最近又回归到了最简单的三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。

粉身碎骨蹲！

毁肩灭臂推！

摧腰断背拉！

完成了这些简单的日常小训练后，鬼鲛出了一身的汗，通体舒泰。接着，他便进浴室洗了个澡，准备离开。

不过，就在鬼鲛要出门的时候，一个小山一般的身影，突然从健身房的门口挤了进来。

鬼鲛顿时瞳孔一缩。

他面前的这个男人，膀大腰圆，一头橙色长发一直垂到腰间，脸颊上涂着绿色的条纹，散发出一种原始、彪悍的气质。

鬼鲛的身高接近一米九，但在这个壮汉面前，却娇小得像个孩子。

因为，对方的身高达到了惊人的两米五，体重也超过三百斤，让人怀疑是不是从隔壁海贼王的片场跑过来的。

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