训练场。

“屁股再下去一点，你的深蹲根本不标准。”

“记住，从今天开始，不要再像以前那样，过于追求动作的数量。我不在乎你做了两千个俯卧撑、三千个深蹲，还是五千次踢腿，这些数字除了让你看上去显得很努力以外，一无是处。”

“对，放慢速度，我要你用两分钟的时间，做一个慢速深蹲。其它动作也是一样。”

“……”

鬼鲛化身健身教练，逐一纠正迈特凯在日常锻炼中的错误。

迈特凯家里条件不好，没钱去健身房，所以鬼鲛教他的，都是利用身体自重健身的方法。

也就是所谓的“囚徒健身”。

“接下来，做一个五分钟的慢速俯卧撑，单手。”

鬼鲛对凯提出了一个考验。

在他的指导下，迈特凯左手背在身后，右手撑地摆好姿势，全身肌肉保持绷紧，以一个缓慢的速度匀速下降。

等到了最低点之后，保持三十秒。

然后又以缓慢的速度，匀速上升，恢复到最初姿态。

在这个过程中，迈特凯渐渐涨红了脸，浑身都在发抖，显然是对肌肉的控制力量不够了。

好不容易才完成。

“感觉怎么样？”鬼鲛问道。

“鬼鲛前辈，我明明只做了一个俯卧撑，却比平时做几百个还要累，这种训练方法真是太神奇了。”

迈特凯一脸惊奇，疲惫之中夹杂着兴奋。

身体疲惫，精神兴奋。

因为他能感觉到，虽然时间很短，但在鬼鲛的指导下，他真的有变强了一点。

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