中年男子来到了一座高耸的山峰之上，这里有一个小部落，而中年男子似乎在整个部落有着很大的威望，很多人都对中年男子十分的尊敬。

中年男子回到小部落之后，就来到了部落的后山，这里有一座巨大的练武场，里面有很多xiūliàn的工具。

中年男子到了练武场之后，便是拿起了两条巨大的锁链挥舞了起来，叶晨不知道这两条锁链有多重，但是以中年男子的力量，挥动起来竟然是那么的吃力。

中年男子挥动着锁链，足足挥动了一万下，已经是满身大汗，所站的地方都已经被汗水滴出了一个小水池了。

练完了锁链之后，中年男子又开始穿上了一双石质的鞋子，然后穿上了一件铁质的背心，手中拿着两块长宽都是一米左右的石头，然后就在练武场上奔跑了起来。

说是奔跑，但是奔跑的速度很慢，只能够说是有奔跑的这个动作，却没有奔跑的速度。

每一次落地，地面都会颤抖，可想而知这中年男子身上背负的这些东西到底有多重。

男子背负着这些东西足足跑了有一个时辰，整个练武场四周都是一滩的汗水。

练完这个之后，中年男子站在了一块有床铺大小的石头上面开始做俯撑，每一次都无比的艰难，感觉那石床有很大的吸引力，使得中年男子无法将自己撑起来。

一万个这样的俯撑之后，中年男子便是坐在了一块pútuán上，然后闭幕冥想，整个人的状态都开始发生了变化，从外炼到了内炼。

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