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第85章 竹木靶 养肾桩

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墙靶并不是咏春拳独有,拳击练习也有固定于墙面的靶子,但这种靶只是缓冲程度比较高的海绵或硅胶,并不适合练习寸劲儿——

他们比赛时要带拳击手套以保护手腕和指关节,拳锋位置几公分厚的缓冲层限制了寸劲儿的发挥。

按现代搏击理论,新手想练习拳面硬度的话,需要在打沙袋之前先练习一段时间的拳面撑,也就是用拳面代替手掌做俯卧撑,等手腕有足够的支撑力之后再去打沙袋,否则极容易造成手腕挫伤。

沙袋的选择也是有讲究的,老秦按系统的推荐买了三种。

最适合新手使用的是硅胶不倒翁,它的底座是球形,装着水或者细沙,受力时会向反方向倒下再弹起,能有效的减轻反作用力对手腕的负担,还能锻炼对移动目标的精准打击;同时硅胶材质与人类的皮肤近似,能避免拳面蹭破皮。

适应了不倒翁之后再换硅胶立式沙袋,二者在底座上有区别,立式沙袋的底座是吸盘,通过吸附力和水、沙子的重量保证沙袋不倒,用粗大的受力弹簧吸收拳击的动能,反作用力要比不倒翁大,缺点是很难经受住大力击打。

最后才能练习粗帆布外皮的悬挂式沙袋,此时练习者的手腕和拳头已经基本适应了反作用力,沙袋内最初放豆子,然后是高粱、锯末,最后一层层的减少锯末、增加沙子,直到整个沙袋内只装沙子。

——堆成小山包的沙子和装在沙袋里不停沉积的沙子是不一样的,纯沙袋子的底部硬度比木头硬的多,砖头都未必砸的动。

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