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(╯°Д°)╯︵┻━┻

查尔斯此时的内心是想掀桌子的，因为这本书名为《用肌肉来解读！》的书实在是……实在是太科学了。

这本书前面十分之一的内容是介绍了如何通过专门的电系魔法阵来达到肌肉电刺激训练的效果及使用方法，后面九成的内容是图解介绍各部位肌肉的锻炼方法，其中甚至还有腹肌撕裂者和凯格尔训练法等内容。

查尔斯看了看封面，因为年代久远的缘故，此书作者的名字部分磨损了一些，只能看到一头一尾的“小□□夫”。

关于肌肉电刺激训练，查尔斯是略微知道一些，他老家那边在20世纪70年代就开始了将这种方法在运动员训练中使用的研究，国内在举重队和体操队的尝试与推广中取得了不错的成绩。

据研究，肌肉电刺激训练在动作准备方面可以快速激活肌肉和募集更多的运动单位，以提高肌群做功效率；在力量素质训练方面可以作为主动抗阻训练的有效补充；在缓解运动后疲劳、快速恢复方面也有独特的效果。?1?

查尔斯花了半个小时的时间将这本书翻阅了一遍，然后开始思索起来。

身体锻炼不是一蹴而就的，虽说他的身体得到了残破神格的反哺和海量生命之神神力的灌注，各项指标已经比同龄人高出了一大截，但是对比历史上的那些名声显赫的外挂选手来说还是有着不小的差距。

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