王昭平自从来到红三连后，知道崔文是红三连综合成绩第一之后，就无论什训练，这俩人就开始在训练成绩上较劲了，王昭平和崔文的成绩是天差地别的，别说和崔文比，就是和普通的二年兵、三年兵比，王昭平的成绩都不够格。

可是王昭平知道自己身体的天赋，他还有系统在，他每天总是把自己搞得特别狼狈，而在身体恢复了后，又再一次投入强度更高的训练当中。

比如这天，王昭平他们要训练400米障碍，当过兵的都知道，宁愿跑五公里，也不愿跑400米。

班长崔文先给大家示范了一遍，我对你们的要求不高，老兵要跑到两分四十秒以内，至于新兵我希望你们能跑进两分五十秒就行，至于有能力的，能跑多快跑多快。”崔文在台上向一班介绍着情况，也对众人的成绩做了要求。

虽然比不上钢七连，但红三连的标准是比其他兄弟部队稍微高一截的，提高的不多，其实也就四秒钟，但是可不要轻看这小小的四秒，四秒钟虽然短暂，但是要完成四百米障碍跑，肯定是体力和耐力双重输出，只有这样才能提高这一截成绩。

崔文站在队伍前面很是从容，这个四百米障碍跑对他来说就像是家常小菜一样，其实崔文也是有些压力的，这压力的来源就是这三个月来和自己较量的王昭平。

“王昭平，我跟你说，绳梯那里你上去的时候要一步一个格子的走，别贪图迈好几步，双脚高频率的爬才是最好的选择，这叫保持节奏。还有下去的时候，你要记住不要学我直接向下跳，当然不是不让你跳，是说在你熟悉后才行，不然容易崴脚，一开始先从低的高度上练，之后再逐渐升高。”崔文把要点一一告诉了王昭平，还把自己的多年的经验告诉了他。而班里的其他人都是老兵直接开始训练起了四百米障碍。

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