宁夫人道：“上午扎马，锻炼的是腰腿和内力，这下午的担水便是锻炼上肢力量和身体柔韧性。”

“不群，你担水的时候双手要与肩平齐，成一字形。刚开始担水的时候量力而行。切记，锻炼才是目的，如果为了完成任务失去了锻炼的效果还不如不练。”

岳不群大声答应，拿起两只水桶就往山腰取水去了。宁夫人见他走远，也去忙自己的去了。

岳不群前世看过电影里少林寺弟子担水也是同他差不多的，看来这些各大门派都一个德行，借着锻炼弟子的名义压榨弟子的价值。

岳不群暗自吐槽，胳膊担着两桶水，伸的笔直。每到快要坚持不住的时候，运起内功望胳膊上经脉转一圈，胳膊酸痛的感觉立时大减，这才勉强坚持了下来。即便如此，直到快天黑的时候，岳不群才终于挑满了大缸。

宁夫人看着满满的一缸水，满意的道：“不错，今天居然坚持了下来，师娘还以为你第一次坚持不下来呢。嗯，出了一身大汗，正好洗洗，你跟我来。”

岳不群跟着宁夫人走进侧厅，只见里面有一个大木桶，桶口热气腾腾，散发出一股刺鼻的中药材味道。

宁夫人道：“毛巾搭在浴桶边上，换洗衣物只能先用你师父的了，就在那边。”

宁夫人拿手指了指衣物所在，一边往外走一边吩咐道：“你此刻全身热气腾腾，正适合来泡药浴，你先泡着，等水凉下来之后就可以出来吃饭了。”

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