“方云看什么呢？这么入神？”

林妙妙伸手在他面前晃了晃。

方云咳嗽两声，缓解气氛。

“没什么，我来教你拳击吧！”

“妙妙，学拳击之前呢，我先教你一些热身动作。”

看着林妙妙身体绷的有些僵硬。

方云笑了笑，“妙妙，身体放松。”

我们先跳绳，然后站在原地做一些关节活动。

把关节韧带充分的活动开。

林妙妙放轻松跟着方云的动作运动起来。

膝关节，肩关节还有绕头运动。

都要充分的运动起来。

还有一些小的放松类动作。

“妙妙，看着我的手。”

一只手向前摇，一只手向后摇，同时摇。

但身体需要转动起来。

方云开始细心教学。

很好，接下来，我们尽量跑起来，做一些热身运动。

让身体真正的热起来。

高抬腿，还有我们的胯关节，快速的转动起来。

还有让我们的下肢腿做各种各样的跳跃运动。

“怎么样，还能行吗？”

林妙妙才运动一会儿就有些喘息。

“没事，继续。”

好，我们接下来做团身跳。

要让膝盖尽量去贴近自己的胸。

接下来我们就可以做些出拳的动作。

同时，脚步也要跟着运动。

十分钟之后。

林妙妙身上可以明显的发现出了一身汗。

方云拍拍手，示意她可以停下来了。

“好了，接下来我就教你一些简单的出拳动作。”

“妙妙，你知道什么叫直拳和勾拳吗？”

林妙妙摇摇头。

方云微微一笑，“很简单，直拳就是直线进攻的拳法，速度快，适合远距离击打。”

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