“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双休，即动而静，虽撄而宁。”

太阳初升之时，张云苏已经在窗户下面北背南而坐，双掌由丹田处前推，意随两掌行当中。然后想象丹田处也有一个太阳初升，双掌从左右收回，在胸前合什。于是，黑白两色真气便在双掌周围盘旋，形如一个阴阳鱼。

此时正是四正时中的卯时，适合修炼易经锻骨章的第一重。

今天是八月初一，距离那日俗音坊之事已经过去两三日，张云苏的内伤早已经全部痊愈，修炼易经锻骨章都有一两天了。

或许是太极劲与易经锻骨章都源自道家，张云苏发现这易经锻骨章对于太极劲真气的提纯与增加作用竟然格外明显，虽然只修炼了一两天，可张云苏却进步飞快。

易经锻骨章中，第一重的修炼乃是其他四重的基础，并没有极限，也就是说可以一直修炼下去，让内力、真气一直处在一个不断提纯与加速提升的状态。

每次需要按照小周天路径行功三十六圈，也幸亏如今张云苏达到后天十重，小周天的所有经脉都已打通，否则还需打通了小周天经脉才能修炼。

根据易经锻骨章中所言，双掌间的气旋速度越快，代表第一重的功力越深。等第一重功力深到一定程度，就可以修炼第二重了。

前日张云苏刚修炼这易经锻骨章第一重时，连将太极真气控制在掌间形成阴阳鱼都难，如今不仅形成了阴阳鱼，还能缓缓旋转，由此可见他进步之快。

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