“秦医生，麻烦给我看看！”

“也给我看看。”

“那朱莉来捣什么乱？不然秦医生都给我们好几个看得差不多了。”

温雪薇家里的老姐妹再次将秦瑜围起来。

秦瑜看着乌压压的脑袋，道，“大家都是肩颈和脊柱疼，我教大家三个基本动作，每个动作坚持一分钟，坚持一段时间，身体就会舒适很多。”

说完，她站在大家中间示范。

“双手掌心交叉向上，举过头顶，腰背挺直，手臂向上伸直，一分钟。”

“两臂往外平行伸直，大拇指向上，一分钟。”

“最后一个动作，两臂往外平行伸直，大拇指向下，一分钟。”

站在她面前的人，开始学动作。

“这三个动作，也太简单了。”

“手向上，大拇指向上，向下。”

“这么简单真有效果吗？”

秦瑜笑，没解释，只是道，“先坚持一下。每个动作一个分钟。”

这三个动作，极为简单，但是需要用到肩部力量，脊椎力量，手臂力量，可以拉伸，可以舒展。

但是每个要标准得完成一分钟，一点都不容易。

手举着举着就会酸。

手臂抬着抬着就会往下掉。

“哎呀，看起来简单，怎么这手好酸。”

“这大拇指往下的时候，手臂怎么一个劲往下掉？”

“秦医生，现在可以放下来了吗？”

秦瑜笑道，“不可以。一分钟是最少的时间。任何辅助治疗，都没有自己锻炼好。动作看起来简单，也看起来容易，可一做，变知道，一点都不容易。以后大家多练练，对改善肩颈劳损很有改善作用。今天不早了，我得先回家了。”

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