顾棠仔细回想了一下她刚才的神态动作还有语气。

相对来说比较平和,也没有躲避她视线这种情况出现，所以她这三天减脂计划执行得非常好。

等她一出来,顾棠就道：“咱们先去称个体重看看，上次称体重是四天前了,中间这两天你有过来健身房吗？”

拉娜点了点头，道：“过来了一天,在跑步机上走了走。上次你说我的配速太高，我这次调到了3，走了大概二十分钟左右,然后就是每天在家里跳健身操，早晚各一次。”

“很好。”顾棠夸奖道：“你是需要慢慢来的,脂肪不是一天长出来的,也不可能一天减下去。”

健身房的四个角的休息区到处都是体重秤，顾棠挑了个以磅计数的，拉娜站了上去。

“3619磅。”

跟四天前相比，减少了51磅，拉娜脸上立即有了笑容。

“非常好,我看到了你的决心。”顾棠微笑道：“但是这个速度有点快了，你得稍微控制一下。”

这个51磅里有上顿饭的3磅，这个技巧只能用一次，她下一次称量的减重数字肯定不会有这么多了，所以得提醒一下。

而且她这个两磅左右的效率，对她这个体重来说就是正常水平，只要稍微控制一下饮食，相对来说还是比较容易的。

“你整个减脂的过程是以年来计算的，所以我们要做的是给你调整到一个你喜欢并且能坚持下来的饮食和运动习惯，这里头最重要的原则，就是不要对自己太苛刻。”

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