凌长夜睁开眼。

他起床拿起书桌上的手机，看到时间刚过七点，和往常一样。

他又感受了一下身体，把手机装进兜里，离开了卧室。

往常这个时候，他会先去书房看看日记，可是这次他没有，他拿起沙发上的毯子直接向着楼梯走。

早饭的时间是七点半，往常他还能去书房翻翻日记，有时间看看有没有什么新线索，可是这次不行了，因为身体状况太糟糕了。

他不能确保此时的身体，能用不到二十分钟，走两层楼梯，并且准备好不知道是什么的早餐。

厨房的门开着。

第一次看到《红蔷古堡厨餐守则》里的【关上厨房的门】，他就在猜这一条是不是假的。

就是因为他看完守则后，转头看到厨房的门正开着。

如果这里的人都遵守守则，除非有人在厨房做饭时，厨房的门应该是始终关着的。

他走进厨房，打开冰箱，看到一份三明治，拿出来加热，放到餐桌上。

【二、营养均衡，不要挑食，一日三餐不要吃重复的食材。】

怎么做到营养均衡，不吃重复的食材？

用一种安全的方式，把早饭全吃掉，中午和晚饭避开早饭里有的所有食材。

别人可能会选择早饭少吃点，午饭和晚饭里的选择可能就会多。这里面有很多不确定性，他行事一向是这样，把能抓到的，先全部得到，当下重于未来。

吃完早饭他才回书房看书，看到学习时间结束，立即出来，精准地把毯子扔到电视上，打开电视后，再把毯子拿开。

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