第98章 拉伸

健身房，乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋，首先是在在有氧区慢跑15分钟热身。

然后戴着顾曼曼给的护腰，跟着她健身。

第一个是固定器械：腿弯举机，练腿部前侧的肌肉，30kg的重量，一开始乔卫东觉得还可以接受，没感觉到什么问题，可随着顾曼曼这个妖精，伸手抬着弯举机，不让其快速下降：

“动作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的发力和收缩……”

“快上快下的是练习腿部爆发力。”

“尽量慢下来，控制速度，充分感受肌肉的收缩、撕裂……恢复后才能增加肌肉强度1

乔卫东很快就发现，这能主动健身减肥的都是狠人，要是以后生意上遇到了还是注意一点的好，能对自己那么狠的人，对于对手那肯定更不一般了。

另外就是这个顾曼曼用最温柔的话、最轻描淡写的动作，让乔卫东感受最致命的痛苦！

可开始的哪几个动作，原本乔卫东还能靠着爆发力，快速将弯举机举起来，靠着惯性落下去，并不觉得难受，感觉也不过如此。

可这会儿放慢了动作……完全靠腿上的力量和肌肉，将30kg的重量举起来、再控制着速度：慢慢放下！所有的重量都压在肌肉上。

那感觉……比杀了他还难受！

这话虽然夸张！

可真的酸爽了。

“健身不练腿、早晚会后悔……健身不练腿、迟早得阳v1

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