常宁瞅着四个小丫头，又瞥了丁颖和方巧英一眼，伸出一根手指头问道：“你们有谁能告诉我，后天就是高考的日期，明天又放假，那么，在现在的情况下，决定高考成绩的决定性因素是什么？”

几个丫头你看我我看你，最后大乔犹豫了一下说道：“常叔叔，这决定性因素是不是心态和情绪？”

“大乔真聪明，一针见血的指出了问题的关键所在，”常宁高度的赞扬了大乔一句，继续说道，“从现在开始，老师和同学都帮不了你了，只有你自己能帮自己，心态和情绪是个很奇怪的东西，太紧张了不行，当年我有个同学，平时成绩都名列前茅，可一到大考就紧张，结果高考成绩名落孙山，但是，太放松了也不行，我们那时大家都没手表，住的是民兵训练基地的大通铺，结果有两位老兄太放松了，上午高考时间是九点半，他两位睡过了头，十点多了才到考场，结果当然被咔嚓了。”

大乔问：“常叔叔，哪怎样才能保持良好的心态和情绪呢？”

“嗯……我今天下午，为了你们的事，打电话请教了我大学的老师，然后我根据你们的情况，作出了如下几个决定，一，你们的作息时间，调整为晚上九点半上床睡觉，早上七点半起床，睡前和睡后作十五分钟的轻度运动，就象广播体操之类，反正就是不很剧烈的运动，中午要有一个小时左右的午睡时间，二，考前抽出一个小时的时间，对即将开考的那门课的大纲和所学知识默念一遍，以你们的平时成绩，书就不要再看了，那是没用的，三，每天睡觉和午休前，采用我上次教过你们的默念入睡法，什么也不要想的让自己入睡，四，进入考场后，在临考前五分钟，做深呼吸五到六次……”

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