李杰每天都有看新闻的习惯，他盘腿而坐，拿出手机准备看新闻。

然而，一划开锁屏，这才现，在这山谷里面，手机根本就没有信号。

没有信号，也就不能看新闻了。李杰耸了下肩膀，苦笑了一下，收起了手机。随即，看了一眼小溪对面的叶欣，她正在打坐，在练功呢。

李杰笑了笑，开始打坐，练习道家的呼吸吐纳之气，也就是“道家气功”。

道家功法，种类繁多，有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、太极拳等等。道家流派众多，除了基本功法大致相同，都有各自独立的绝学。其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性。

道家追求的是“心静无为”，炼气功，也就是“内丹功”，为的是强身健体，可以延年益寿，长生。

而道教，追求的是天人合一，长生不老，得道成仙。道家与道教，这是有区别的，完全不同的概念。但是，在功法上，大致相同，相互补充。

道教内丹功把炼气结丹分为四个修炼阶段：

第一阶段：筑基。即练好身体，达到精足、气满、神旺的“三全”境界，为炼丹创造必要条件。

第二阶段：炼精化气。即将精与气合炼而成气，达到“三归二”。

第三阶段：炼气化神，即将气与神合炼，使气归神，达到“二归一”。

第四阶段：炼神还虚，即“练一还无”达到与道合真的最高境界。道教传说“内丹术”练到此境界，能在体内产生形状“大如鸡蛋”光辉灿烂的金丹。

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