第二天的训练开始之后，每一名国脚都感受到了昨天晚上主教练迪隆所说的变化。

训练内容和之前的国家队完全不同。

有球训练部分被大大增加。

同时在训练中还特别强调了对抗的重要性。

举个例子：

以前大家练习传接球，大多数都是互相传来传去，就这么简单。

或者稍微增加一些其他要求，分成两队，A队的球员把足球传给B队的球员，然后开始跑位，B队球员再把足球传给跑到位置的A队球员，由A队球员把足球射进球门。

整个过程中就是跑位接球，然后射门。完全没有对抗，传球、接球、射门都是一个人完成。

现在迪隆却要求加入对抗环节。

从A队球员把足球传给B队球员开始，就要有两名C队球员分别上去防守A队和B队的球员。

这样B队球员在接球的时候，就会遭到C队球员的贴身干扰。他必须顶着这样的干扰把足球准确传到A队球员所在的位置。

同样A队球员也得在防守干扰下接球再射门。

当然，一开始并不会安排C队球员真刀真枪的防守，只是贴着他们跑位，用身体进行一定程度的干扰和对抗，营造实战感。

等到球员们适应这样的训练方式之后，再逐渐加码。

射门训练同样如此，安排防守球员举着垫子做缓冲，不断撞击射门球员——以往只是用来针对性的特训，如今变成了日常训练手段。

此外迪隆还把抢圈这种“游戏”的直径缩小，人数增加。人为制造有限空间中的密集防守状况，让球员们在更小的空间里、更多的防守情况下，练习传接球。

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