“我可以让你当教官，但是丑话我说在前头，我手底下这些小子还是有傲气的，能不能让他们心甘情愿的屈服于你，就得看你自己的本事。”

张楚军皱着眉头说:“到时候这些臭小子不服，跟你闹事，可别求我帮忙。”

“放心，我一定会把他们治的服服帖帖。”

江凡这点自信还是有的，想当初他训练何晨光他们的时候，那几个小子那个不是心服口服，甚至求着他训练的？

“你的训练打算什么时候开始？”

“今天下午吧，一会儿让他们回去好好休息一下。”

江凡想了想回答。

“你这个时候不应该趁热打铁，继续高强度训练吗？中午让他们回去休息了，身体肌肉神经都松懈下来，效果直接减半。”

张楚军疑惑的说。

“就是要让他们松懈下来。”江凡眨了眨眼睛，笑着说:“经过上午高强度的训练以后，他们的肌肉和神经此时一定处于疲惫状态。”

“而且很多人在跑完以后没有放松肌肉，出现了抽筋现象。”

“这个时候如果继续高强度训练，很容易损伤他们的肌肉和半月板。”

“休息上一阵子，肌肉和筋骨得到了一定的缓解，在来训练，没那么容易受伤。”

“但是因为上午消耗了太多体力，下午在进行训练的时候，他们的肌肉会比往常更容易疲惫，体力也消耗的更快。”

“这个时候如果用对了训练方法，效果不但不会减半，还会有事半功倍的作用。”

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