首先要练的，自然是天鹰心法，这是天鹰功的基本也是核心所在，没有内功，后面的天鹰腾云步和天鹰摘雁手都无从谈起。

这天鹰心法的描述和墨非印象中的内功心法颇为相似，有一套独特的呼吸吐纳的法门，通过呼吸吐纳来产生内息，以内息运转丹田气海，将其转化为内力，等到积累足够多的内力之后，再以内力灌输全身经脉，打通经脉上的穴道，将内力运转全身。

身上有了内力，便可以做到许多普通人无法企及的事情，比如飞檐走壁的轻功，或是在武功招式中融入内力，可以产生惊人的速度和破坏力。

按照书中的说法，这天鹰心法共分为十层，又分为三重境界。

第一层到第五层为第一重境界，此时修炼者初步练出内力，打通了部分经脉穴道，以气驭力身轻如燕，能够翻墙越脊飞檐走壁不在话下，身体感官也能得到极大的加强，远超常人。

第六到第九层为第二重境界，随着更多经脉穴位的打通开启，丹田内的内力深入四肢五骸，与体内经脉融汇贯通，融为一体，可以踏雪无痕一苇渡江。身体感官能够达到百步之外听得落叶着地，千步之外也能窥得毫厘动静的地步。

而天鹰心法的第十层则为第三重境界，到了这一重境界那可就了不得了，此时内力在丹田气海之内自成周天混宇，修炼者达到了天人合一的境界，可以乘风腾云御空而行，身体感官而是到了洞察天人之境界，总之就是牛逼的不行。

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