转一遍！

先从脖子开始，前屈，后仰，左侧屈，右侧屈，再顺时针，逆时针，各做一个八拍；然后是上肢，屈臂肩绕环，直臂大绕环；后叉腰，顺时针逆时针各两个八拍；最后是弓步压腿，单脚立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕关节绕环。

萧羽一边扭他的脚脖子，一边斜眼瞄向带操的展翔，忽然明白杜教练为啥把这位拎出来教小队员做操。展翔这家伙的确动作标准和舒展，横平竖直，就一个单腿立、大腿后掰拉伸的动作，他的支撑腿都可以做得纹丝不动，从大腿后侧到膝窝再到小腿脚踝的一条线绷得笔直，后掰的腿绷紧得像蓄势的弓弦，整个人笔挺之中带着某种呼之欲出的张力。

萧羽琢磨，这人看起来不像其他那些走路左撇右晃的运动员，倒是像个当兵的。

他盯着展翔的脚丫子盯了半天。没辙，职业病，上辈子卖球鞋的，习惯性地寻么别人脚上穿的什么鞋。

展翔这家伙似乎很喜欢独树一帜，鞋子竟然都和其他人不一样，两只脚不是一种颜色，一红一黄，番茄炒蛋！

鞋挺贵的，好牌子，估摸着得有几千块一双，自己在省队半年的工资，萧羽咂了咂嘴。

准备活动折腾完毕，一队人被拎去了力量器械馆，杜老大一声令下，今天上午的训练项目是功能性力量训练，训练内容就是器械力量一小时，跳跃步伐一小时！

“第一小队上哑铃，第二小队上杠铃！

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