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队列（布阵法）、格斗（徒手及持械）及摔跤、弓箭（包括弩）、举重耍石锁、马术、还有投掷标枪……这些基本上都是古代训练士兵的常见课目类型。

但陈白起却不打算训练这些课目，因为她非君王非臣候，眼下既无驻地亦无官身，是以并不适合拥有一支庞大的军队，而她并非要训练出一支常见的士兵，而是迫切地需要一支能够达人所不能的精兵，精而强干、拥有特立独行的猛将特种兵。

关于练兵，体能与力量是基础，关于他们每日的训练课目无分种类的便是负重长跑，骁将候选起步为负重15公斤、飞羽力量较次则负重9公斤，策士基本力弱则为5分斤，普通部曲则自行选择负重的重量，有志气的则根据已身选择对应的重量，偷懒耍滑的则能混则混，关于这一项，陈白起并无明确规定，只是她限时所有人必须于一柱香（约半个小时）内跑完六公里。

这六公里的路程陈白起并非一成不变的普通山路，而是林道、沙路、山坡等多样多变的复杂地形。

老实说，陈白起的身体素质虽然已经经过血脉锻造有了一定的改善，但底子太差且缺乏耐性，于是她不顾陈父跟姐夫等人的反对，也会每日坚持不懈地跟着他们一块儿负重奔跑。

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