“一共八根滚木不要抢，每一组一根，对，对，对，分好。”周向杰高兴的在坑上面走来走去。

下面的南瓜则是疯狂的吐槽，抢个屁，他们现在恨不得直接把滚木丢到这些教官脑袋上去。

“今天你们赚到了，来这套滚木训练法是我多年来珍藏宝贵的训练法，可以锻炼全身大部分位置。”周向杰说得很专注。

而南瓜们想想自己的主考核这么厉害，他的珍藏训练法一定大有来头，想到这里南瓜都开始集中注意力。

甚至齐桓他们都竖起耳朵，想要学一学周向杰手里的干货。

“首先一组人一起抱起木头，这是开始准备动作，侧身双手左侧抱住木头这是一，把木头放在左肩这是二，把木头放到右键这是三，把木头放到右侧这是四，之后反方向做这个动作回到准备动作，这是第一个步骤，第二个动作小队集体抱着滚木仰卧起坐。”

第一个动作听得还像那么回事，第二个动作也算是中规中矩，为什么你珍藏训练法还要思考。

“嗯，第三个动作把滚木放在后背做俯卧撑，太危险，那算了，重复第一组动作，再重复第二组动作。”周向杰无所谓的说道。

送给他的是泥猴南瓜的一地白眼，别说动作整齐划一，看起来还挺有冲击力。

明显泥猴们都反应过来他们被耍了，而且还是没脾气的那种，不光在对方手底下考核，更关键的是真的打不过。

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