杨靖的第二次健身视频在半夜的时候上传到了各大视频平台。

不过，他剪辑的时候，考虑到握着哑铃练拳的那个画面对观众的视觉冲击太强烈，而且这个方法并不适合大多数人，他担心误导别人、严重的会造成肌肉拉伤等后果，所以还是剪切掉了。

最后，杨靖只是将前面做tabata练习的视频片段，做了简单的裁切、加速处理，再配上比较有节奏感的音乐，就完成了这个视频。

视频上传半天后，播放量慢慢地增加了一些。

这次除了一些还在疑惑杨靖是不是转行玩健身的老观众以外，也吸引进来一些对健身、减肥有兴趣的新观众。

“两个月从两百零六减到一百四十四？这个目标是不是有点太夸张了？”

“虽然不看好你，但还是要为你的勇气点赞！”

“看了你两个视频，感觉你还是很认真去训练的，加油！”

“两个月减六十多斤，能成功的话那真的是牛啤了！我觉得都不能叫你立青哥，该叫你励志哥了！”

点赞最多的一个评论倒是干货满满，貌似这位名叫“谢宝庆”的粉丝对健身还是有一点研究的：

“up主练的是tabata，其实tabata训练法的减脂效果比较有限，因为它是二十秒高强度运动，十秒休息，以此为循环的重复，让人能快速达到疲劳的状态！但这个训练对人体而言，消耗比较多的是糖类，对脂肪的消耗很少。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.myhetang.com

(＞人＜；)